- Det er godt dokumentert at dårlige søvnvaner gjev dårlegare spisemønster, seier forskar Anders Sjødin i ein artikkel i Forskning.no.

Dersom ein søv mindre har ein strørre risiko for å leggja på seg, og mønsteret er faktisk sterkare hos barn, seier han.

Saman med forskargruppa si har han undersøkt 530 barn i alderen åtte til elleve år. Han fann ut at barn som sov for lite hadde større risiko for overvekt.

Det er ikkje farleg å sova for lite i korte periodar, konsekvensane kjem først om ein søv dårleg i fleire månader, understreker forskaren.

• Rådgjeving om søvn bør vera ein del av anbefalingane om ein sunnare livsstil, på linje med kosthald og fysisk aktivitet for barn og unge, meiner Sjødin.