Clik here to view.
Slik blir det lettere å stå opp om morgenen
Synes du det er tungt å stå opp nå som høstmørket kommer? Her en noen tips for å komme seg lettere opp av senga.
1.Dropp "snoozing"
Clik here to view.
Å slumre eller «snooze» er det du gjør når du lar vekkerklokken ringe mange ganger på morgenen, uten at du står opp. Synes du slumringen gir deg en bedre start på dagen? Tro om igjen. Eksperter mener dette gjør deg mer trøtt. Stå heller opp med en gang klokka ringer.
2. Oppvåkingslys/ "Wake up-ligth"
Clik here to view.
Vekkerklokker som vekker deg med lys, og noen ganger også fuglesang, kan være verdt å prøve hvis du ikke er en morgenfugl...
3. Stå opp og legg deg til fast tid
Clik here to view.
Fast døgnrytme er et viktig for alle! Men det er fristende å sove lenge i helgene. Det kan faktisk gjøre det vanskeligere å stå opp igjen tidlig når mandagen kommer skal vi tro søvneksperter.
4. Ha alt klart dagen før
Clik here to view.
Spar tid på morgenen! Pakk skolesekken dagen før og legg fram klær så slipper du å bruke tid på det før du skal avgårde. Da kan du jo heller sove litt ekstra!
Saken er først publisert på nrk.no og er skrevet av Maria Elsness.
HAR DU NOEN TIPS DU VIL DELE?