Forskere har funnet ut at unge som spiser frokost hver dag, og sunn lunsj får mye bedre karakterer enn de som spiser usunt.
De har lurt på det lenge, og nå har de fått det bekreftet. Sunne matvaner kan gi deg mye mer femmere og seksere på skolen enn hvis du spiser usunt.
Spesielt viktig er frokost.
- Det er tre ganger så stor sjanse for å få fire, femmere og seksere hvis man spiser frokost hver dag, sier Tonje Holte Stea som er forsker i helse- og idrettsvitenskap ved Universitetet i Agder.
Hun har forsket på flere tusen ungdommer som bor i Agder.
Grunnen til at frokost er så viktig er at måltidet starter opp hjernen for dagen.
Hvis du spiser frokost, særlig brødskiver, vil hjernen få nok energi til at den husker og jobber bedre resten av dagen.
Derfor er det også viktig å få i seg en sunn lunsj.
- Dessverre er det mange unge som ikke vet hva det har å si at de spiser riktig, sier forskeren.
Mange unge spiller skoleboller, sjokolade og andre usunne ting til lunsj istedet for mat.